منتديات قامشلووو
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
  • دخول
  • التسجيل
  • أحدث الصور
  • الرئيسية

لمن يهمها جمال جسمها ،، بالصور

4 مشترك

منتديات قامشلووو :: ~*¤ô§ô¤*~ منتدى عام ~*¤ô§ô¤*~ :: منتدى المكياج والجمال المرأة

اذهب الى الأسفل

لمن يهمها جمال جسمها ،، بالصور Empty لمن يهمها جمال جسمها ،، بالصور

مُساهمة من طرف memolovenana 7/8/2007, 6:34 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي تشتكي من "الكرشه "
علشان تلبسين اللي تبيه ،،،
وتكوني الأجمل دائماً


=========

نبدأ

لمن يهمها جمال جسمها ،، بالصور Icon

اول شي عشر مرات


لمن يهمها جمال جسمها ،، بالصور 1410_p35976

عشر مرات


لمن يهمها جمال جسمها ،، بالصور 1410_p35975

عشرين مرة


لمن يهمها جمال جسمها ،، بالصور 1410_p35984

خمسيييين مرة


لمن يهمها جمال جسمها ،، بالصور 1410_p35983

عشرين مرة





memolovenana
memolovenana
المشرف القسم الجوال
المشرف القسم الجوال

ذكر
عدد الرسائل : 110
تاريخ التسجيل : 05/07/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

لمن يهمها جمال جسمها ،، بالصور Empty رد: لمن يهمها جمال جسمها ،، بالصور

مُساهمة من طرف memolovenana 7/8/2007, 6:35 pm

عشرين مرة


لمن يهمها جمال جسمها ،، بالصور 1410_p35982

عشرين مرة


لمن يهمها جمال جسمها ،، بالصور 1410_p35981

عشرين مرة


لمن يهمها جمال جسمها ،، بالصور 1410_p35980

عشرين مرة


لمن يهمها جمال جسمها ،، بالصور 1410_p35979

عشرين مرة


لمن يهمها جمال جسمها ،، بالصور 1410_p35978

عشرين مرة




=========

ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...


memolovenana
memolovenana
المشرف القسم الجوال
المشرف القسم الجوال

ذكر
عدد الرسائل : 110
تاريخ التسجيل : 05/07/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

لمن يهمها جمال جسمها ،، بالصور Empty رد: لمن يهمها جمال جسمها ،، بالصور

مُساهمة من طرف وردة قامشلووو 10/8/2007, 12:48 am

مشكورررررررر على برنامج رياضة



كتير حلو اتمنة منك المزيد
وردة قامشلووو
وردة قامشلووو
مبـدء يفـوق الوصـف
مبـدء يفـوق الوصـف

عدد الرسائل : 61
تاريخ التسجيل : 23/06/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

لمن يهمها جمال جسمها ،، بالصور Empty رد: لمن يهمها جمال جسمها ،، بالصور

مُساهمة من طرف الزعيم ابو حسين 30/8/2007, 7:03 pm

مشكور على جهودك

وننتظر مزيدك
الزعيم ابو حسين
الزعيم ابو حسين
المشرف القسم الصور
المشرف القسم الصور

ذكر
عدد الرسائل : 445
البلد* : بلاد الحب
الوظيفة * : طالب
تاريخ التسجيل : 12/08/2007

http://www.qamshlo.tk/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

لمن يهمها جمال جسمها ،، بالصور Empty رد: لمن يهمها جمال جسمها ،، بالصور

مُساهمة من طرف بافي لافا 30/8/2007, 8:02 pm

يسلمو ايديك
بافي لافا
بافي لافا
نـائـب المـديـر
نـائـب المـديـر

عدد الرسائل : 451
البلد* : مملكة الحب
تاريخ التسجيل : 12/07/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

منتديات قامشلووو :: ~*¤ô§ô¤*~ منتدى عام ~*¤ô§ô¤*~ :: منتدى المكياج والجمال المرأة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى